مکمل بدنسازی
اگر بدنساز و یا ورزشکار هستید، قطعا به دنبال یک مرکز خرید مکمل بدنسازی اصل و اورجینال خواهید بود تا برای افزایش حجم و عضله سازی، به شما کمک کند. در این مقاله تمام اطلاعات مفیدی که درباره مکمل بدنسازی از جمله: مکمل بدنسازی چیست،مکمل بدنسازی برای افزایش وزن، مکملهای جدید بدنسازی، مکمل بدنسازی بخوریم یا نه،مکمل بدنسازی حجمی و… می خواهید بدانید جمع آوری شده که خواندن آن را به ورزشکارانی که در ابتدای راه بدنسازی یا فیتنس هستن، هم بدنسازان خانم و هم آقا توصیه می شود که این مطالب را حتما مطالعه کنند.
مکمل بدنسازی چیست؟
مکمل بدنسازی چیست
مکمل یا نیروزاها به موادی گفته می‌شود که با هدف بهبود عملکرد یا جبران کمبود برخی از مواد غذایی توسط پزشک و یا متخصص ورزشی تجویز می‌شود. از آنجایی که شواهد علمی کافی در خصوص نفع مصرف این مواد وجود ندارد و اکثر افراد انتظار مشاهده تغییرات غیر معمولی از آن‌ها دارند، اکثراً این مواد در مقادیری بیش از نیاز ورزشکار تجویز می‌شوند و هدف از آن‌ها تقویت عملکرد ورزشکار به واسطه آثار شبه دارویی آن‌هاست.
مکمل بدنسازی گینر
مکمل بدنسازی گینر
مکمل گینر یا کمک کننده به افزایش وزن، مکملهای غذایی هستند که با رساندن انرژی مازاد بر موادغذایی موجود در رژیم، به افزایش وزن فرد کمک میکنند.
از این نوع مکمل، ترکیبات و برندهای متفاوتی در بازار عرضه می‌شوند که بیشتر به صورت پودر بوده و ورزشکاران مصرف میکنند.
مواد تشکیل دهنده مکمل گینر
پایه ترکیب این نوع مکمل را کربوهیدرات یا قند تشکیل می‌دهد و بسته به نوع گینر، مقادیری پروتئین، چربی، ویتامین‌ها و موادمعدنی نیز در آن‌ها وجود دارد.هدف اصلی افرادی که از این نوع مکمل‌ها استفاده میکنند، افزایش و نگهداری وزن و همچنین افزایش حجم عضلات در ورزشکاران بدنساز می‌باشد. رف کنندگان اصلی این مکمل‌ها می‌باشند.
مکمل بدنسازی اصل را چگونه می توان تهیه کرد؟
مکمل بدنسازی اصل را چگونه می توان تهیه کرد؟
نکته همیشگی و مهمی که توی خرید همه ی مکمل های بدنسازی اصل باید به اون دقت کرد اینکه مصرف هر مکملی هرچند اصل و اورجینال، نباید خودسرانه صورت بگیره، حتما زیر نظر پزشک متخصص یا مربی مجرب باید مکمل رو خریداری و مصرف کنید و مکمل های بدنسازی مورد تایید وزارت بهداشت را خریداری کنید.
برخی شاخص ها برای تشخیص مکمل بدنسازی اورجینال از تقلبی:
وزن درج شده روی بسته بندی را با وزن واقعی محصول مطابقت بدهید.
وجود هولوگرام را مبنی بر اصل بودن محصول ندانید.
طعم درج شده روی بسته بندی باید با محتویات همخوانی داشته باشد.
پس از خرید هر نوع مکمل به سایت شرکت سازنده مراجعه کنید و نمونه را با نمونه تولیدی شرکت تطابق بدهید.
مقداری از پودر را داخل دهانتان بذارید، هر چه مقدار چسبندگی بیشتر باشد نشانه کیفیت بالای آن است.
وجود دانه های رنگی در بین پودر نشانه تقلبی بودن است.
پودر مکمل ها باید یکدست و یکرنگ باشد.
بهترین محل برای تهیه مکمل بدنسازی اصل کجاست؟
بی شک داروخانه فردامارکت میتواند به شما برای خرید مکمل های بدنسازی اصل و معرفی همه ی مکمل های بدنسازی کمک کند و باتوجه به بازار پر نیرنگی که در برخی باشگاه ها و توسط برخی به ظاهر مربی ها در اطراف ورزشکاران زیاد شده، بی شک منبع زیادی از مکمل های تقلبی و غیراصل که می تواند خطرات و عوارض جبران ناپذیری برای ورزشکاران داشته باشد.
ضروری ترین مکمل های بدنسازی
ضروری ترین مکمل های بدنسازی و مکمل بدنسازی پروتئین امریست مهم، چون بیشترین عضله سازی به هنگام استراحت و مصرف مکمل های ضروری انجام می شود نه به هنگام تمرینات!
مکمل بدنسازی برای گروه خونی a
همان طور که اشاره کردیم هر گروه خونی رژیم غذایی مناسب خود را جهت حفظ شادابی و سلامت بدن دارد. اما رژیم غذایی مناسب افراد با گروه خونیA بیشتر مبتنی بر غذاهای ارگانیک گیاهی است. در این نوع گروه خونی هضم گوشت به‌ویژه گوشت قرمز به‌خوبی صورت نمی‌پذیرد و افرادی که گروه خونی A هستند باید از انواع دیگر مواد پروتئینی مثل ماهی استفاده کنند.
غذاهایی مانند پروتئین سویا، گردو ، دانه کدو تنبل و بادام زمینی، روغن زیتون، برخی از میوه‌ها و سبزیجات مانند انواع لوبیا، کلم و زغال‌اخته، سیر و پیاز، ماهی‌هایی مانند ساردین و قزل‌آلا و چای سبز سلامت این افراد را تضمین میکنند.
همچنین لبنیات در این گروه خونی باعث افزایش وزن بدن می‌شود. بنابراین این‌گونه افراد می‌توانند انواع فرآورده‌های سویا مثل شیر سویا را جایگزین لبنیات نمایند.
البته به یاد داشته باشید برخی از مواد غذایی باید از رژیم غذایی افراد با گروه خونی A حذف یا محدود شود؛ مانند:
اکثر پروتئین‌های حیوانی چون گوشت گاو،گوشت بره وخوک
شیر گاو
میوه‌های خاصی مثل: خربزه،پرتقال،توت‌فرنگی،انبه
کربوهیدرات‌های تصفیه‌شده مانند :آرد سفید و نان سفید،
روغن‌هایی غیر از روغن‌زیتون
برخی از غلات و محصولات دانه‌ای مانند سبوس گندم و سیب‌زمینی.
مکمل بدنسازی برای گروه خونی b
افرادی که جزء گروه خونی B هستند می توانند از بسیاری از بیماری ها جلوگیری کنند . این افراد می توانند با یک رژیم غذایی مناسب و مصرف به اندازه ویتامین ها ، کلسم ، آهن و مواد معدنی از بروز خیلی از بیماری ها جلوگیری کنند . مقاومت بدنی این گروه در برابر بیماری های قلبی و سرطان بسیار بالاست .
افرادی که دارای گروه خونی B هستند در هنگام ورزش از مکمل های متنوعی استفاده می کنند که این مکمل ها تاثیر بسیار زیادی روی موارد زیر خواهد داشت :
افزایش انسولین در بدن
تقویت سیستم ایمنی بدن
بهبود و سلامت تمرکز و مغز
برای مطالعه ادامه مطلب خرید مکمل بدنسازی اینجا کلیک کنید.